Nurmes on tuorein vahvistus Trainer4You –ketjussa!

Nurmes on Euroopan virallinen Joulukaupunki. Se sijaitsee Pohjois-Karjalassa ja väkeä on hieman vajaat kymmenentuhatta. Kaupungissa toimii aktiivinen yrittäjäpariskunta Mika Mustonen ja Marjo Salmensuo-Mustonen – tuoreet Trainer4You –vahvistukset!

Mika on kerännyt kannuksensa fysioterapeuttina, mutta taitaa merkonomina myös liiketalouden pyörittämisen. Mika on esimerkillisen aktiivinen itsensä kehittäjä. Siitä osoituksena hengästyttävän kattava cv, johon voit tutustua linkin takaa: http://www.bombanfysio.com/index.jsp?pid=97. Listaan lisättäköön pikapuoliin myös Trainer4You personal trainer –ohjaajalisenssi.

Varsinainen Trainer4You –yrittäjä on pariskunnan viehättävämpi osapuoli Marjo, joka on koulutettu hieroja, Trainer4You kuntosalivalmentaja ja pian myös lisensioitu personal trainer. Ohessa Marjon koulutus- ja osaamistaustaa pintaa syvemmältä: http://www.bombanfysio.com/index.jsp?pid=108

Trainer4You Nurmeksen pääkallopaikka sijaitsee Nurmeksen keskustassa, Nurmeksen Kuntoilukeskuksen tiloissa. Muutto täysin remontoituihin yli 600 neliön tiloihin tapahtui viime kesänä ja aikomuksena on laajentaa ryhmäliikuntatiloja sekä –tarjontaa entisestään. Tiloissa toimii myös aktiivinen ja arvostettu kuntoutus- ja fysioterapia-alan kumppanimme Fysio MM. Fysio MM:llä on toimintapiste myös Kylpylähotelli Bomban tyylikkäissä ja luonnonkauniissa maisemissa sekä Lieksassa Itä-Suomen Terveyspalvelujen yhteydessä.

Trainer4You –ketju tuo kumppanilleen osaamista ja tukea yritysten ja yksilöiden hyvinvointipalveluosaamisen muodossa. Palvelua on saatavilla Kuntoilukeskuksen, Bomban sekä Nurmeksen ja sen lähialueiden lisäksi myös Joensuussa. Panostamme etenkin yritysten TYKY- ja hyvinvointipalveluiden kehittämiseen Pohjois-karjalassa sekä Kuntoilukeskuksen asiakkaille tarjottavien palveluiden parantamiseen entisestään!

Tsemppiä Nurmekseen koko muun tiimimme puolesta!

T: Riku Aalto

Toimitusjohtaja

Trainer4You Oy

Vocatum - kuntosalipalvelua parhaimmillaan!

Oulun kynsilehtoon nousi hiljattain hieno rakennus. Harvinaista sinällään, kysessä oli kuntokeskus. Tyypillisempää on perustaa kuntosali vanhaan, ikkunattomaan, pommisuojamaiseen ja kuntosalitilaksi juuri ja juuri kelvolliseen kohteeseen.

Kyseessä on Vocatum -niminen kuntokeskus. Toinen laatuaan. Ensimmäinen sijaitsee Kempeleessä, joten toimiva konsepti kopioitiin hyvien kulkuyhteyksien päähän Oulun keskustan tuntumaan, kasvavaan ja kehittyvään ympäristöön.

Vocatum -keskuksia pyörittää Jukka Kolmonen perheineen. Konseptin takana on Technogymin laadukkaat kuntosalilaitteet sekä nerokas Wellness -järjestelmä. Ne takaavat miellyttävän harjoituskokemuksen ja ohjaajien voimavarojen keskittämisen siihen tärkeimpään eli asiakaspalveluun. Sen Kolmosen perhe ja työntekijät todella taitavat! Palvelu on iloista, huomioivaa ja tunkeilematonta.

Kävin treenaamassa Vocatumissa ja kokemus oli erinomaisen miellyttävä. Sain opastuksen laitteisiin ja mm. pukukaappien elektroniseen avaamiseen/ sulkemiseen. Etenkin Pure Strenght -laitesarja miellytti allekirjoittanutta. Sen järeä, mutta silti siro olemus ja konstailematon käyttö jättivät vertaaansa vailla olevan muistijäljen allekirjoittaneen lihaksistolle! Jos asut lähellä, kaipaat laadukasta treeniympäristöä ja ennen kaikkea rauhallisuutta sekä hyvää palvelua, niin tervemenemäs Vocatumille!

Hukassa ollaan!

Trainer4You:n hyvinvointivalmennusasema saa uuden ilmeen Hukassa! Pintaremontissa uudistuvat lattiat, seinät ja muut pinnat. Remonttureiskoina toimivat luottomiehemme Pekka ja Samuli. Tavoitteenamme on käynnistää toiminta uudella ilmeellä ja sykkeellä viikon 36 alusta! Silloin remontti on valmis ja täräytämme hyvinvointipalveluseinämme valonheittimet päälle Hukassa. Tervetuloa tutustumaan tiloihimme, ihmisiimme ja palveluihimme!

Trainer4You Hukka

Isokatu 99

90100 Oulu

Anu Junnila

p. 040 593 9330

anu.junnila@trainer4you.fi

www.trainer4you.fi

Tervetuloa hyvinvointia edistäville ostoksille: www.4store.fi

Kehityskeskustelu - mörkö vai mahdollisuus?

Oma mielipiteeni kehityskeskustelujen suhteen on aina ollut melko kriittinen. Liekö huonot kokemukset ja vaivaantuneet fiilikset edellisen taustalla. Turhautuneisuus siitä, että omat toiveet ovat jääneet huomioitta, niitä ei ole kuunneltu tai niitä ei edes ole ehtinyt esittää on kaivanut kuoppaa omalle halulleni pitää moisia keskustelutuokioita. Sama fiilis on langennut ajatuksissani myös laatu-sanan harteille. Mielestäni laadun tulee näkyä työssä ja tekemisessä. Paperilla sana oksettaa, ellei se juttele käytännön kanssa samaa kieltä.

Oli joustettava. Laatukäsikirja väännettiin, sillä sen koettiin olevan edellytys yrityksemme kasvulle; Perehdytykseen työntekijöille, fränkkäreille ja kumppaneille sekä myyjille sitä tarvittiin. Ja tarvitaan jatkossa entistä enemmän. Meillä puhutaan toiminnanohjauskäsikirjasta, sillä halusin korulauseet korvattavan ohjeilla, jotka toteutuvat käytännössä. Ilman yhteistä strategian kirkastavaa sekä toimintaa ohjaavaa käsikirjoitusta volyymin kasvattaminen ja uusien ihmisten tutustuttaminen heimokulttuuriimme ei vain onnistu. Kiteytystä sanomaan tarvitaan tulevaisuudessa yhä enemmän.

No, takaisin kehityskeskusteluihin. Ajattelin aiemmin niidenkin alkavan joka aamu. Halusin rakentaa niin avoimen työskentelyilmapiirin, että asiat puitaisiin arjessa, heti asian ollessa akuutti. Toisin kävi. Arki vei mennessään. Hektinen ja lennokas työmme pitää siitä huolen. Pysähtyminen on ehdotonta. Siksi haluan vireyttää kehityskeskustelukulttuurin työyhteisössämme ja tehdä siitä rutiinin: Hetken, jolloin kuunnellaan henkilön fiiliksiä, toiveita, tarpeita, kehitystarpeita, moitteita ja rajua kritiikkiäkin. Ilman oikeaa ilmapiiriä ja tuota palautetta, jää fiilisten sekä toiveiden tunnistaminen helposti arvailujen varaan.

Henkilöstö on yrittäjän tärkein pääoma. Siksi rekrytointiin tulisi panostaa kaikkensa. Innostuneet, sitoutuneet, työtä pelkäämättömät ja ammattitaitoiset ihmiset ovat kuitenkin vasta mahdollisuus, menestyminen vaatii paljon muutakin. Se vaatii pelisilmää. Se vaatii valmennuksellista johtajuutta. Se vaatii jokaisen henkilön panoksen maksimaalista hyödyntämistä!

Siksi kehityskeskustelu on kullanarvoinen tuokio! Pääset parhaimmillaan kurkistamaan verhon taakse: Saat selville, hyvässä ja pahassa, työntekijäsi/ henkilöstösi tuntemukset, sitoutumistason, motivaation ja kehitystoiveet sekä -ideat. Pidä kuitenkin itse huoli siitä, että sovitut asiat viedään käytäntöön myös omalta osaltasi. Silloin voit olla varma, että tulosta syntyy - hyvällä fiiliksellä!

Tarvitaanko kuntosaleja?

Toiset tykkää, toiset ei: Kuntosalitreenillä on kannattajansa. On myös niitä, jotka pitävät kuntosaleja turhanpäiväisinä pullistelun tyyssijoina. Kuntoa voi ylläpitää muuallakin, kuulee heidän sanovan. Mikä mahtaa olla absoluuttinen totuus? Sellaista ei mahda olla, mutta vaatimattoman mielipiteeni voin kyllä esittää.

Kuntosali on paikka, joka inspiroi monipuolisella laite- ja välinekannallaan sekä muiden harjoittelijoiden läsnäololla. Ohjauspalvelut ja viihtyisät puitteet lisäävät treenipaikan vetovoimaa. Kun kuntosali saa rinnalleen monipuolisen ryhmäliikuntatarjonnan jumpista spinningiin, body&mind –lajeihin sekä tanssillisiin tunteihin voidaan jo puhua kuntokeskuksesta. Lisäpalveluina tarjotaan usein personal training –valmennusta, kuntokartoituksia, erilaisia valmennusryhmiä sekä muuta jäsenohjelmaa ja jopa pallopelejä, minigolfia, lastenhoitoa, solariumeja sekä kylpylä saunoineen ja porealtaineen. Onko kaikki tämä välttämätöntä motivoitumiseen ja kunnon kohottamiseen? Kannattaako minun liittyä jäseneksi vai voinko saavuttaa tavoitteeni vaatimattomammin panostuksin?

Jos tavoitteena on voiman tai lihasmassan hankinta, taikka kehon muokkaus timmimpään sekä kiinteämpään muotoon, on kuntosali ehdottomasti paras paikka siihen! Kuntosalin monipuolinen laitekanta, riittävät lisävastukset laitteissa sekä irtopainojen riittävyys tarjoavat mahdollisuuden riittävään intensiteettiin treeneissä. Samoin jos Sinun on vaikeaa motivoitua treenaamiseen yksin sekä kotosalla, voi kuntosali muine treenaajineen sekä ohjauspalveluineen olla inspiroiva ja kannustava ympäristö. Myös kuntouttavaan harjoitteluun löytyvät hyvät välineet ja usein osaaminenkin kuntokeskuksen palvelutarjonnasta.

Välttämätöntä kuntosalille tai –keskukseen vääntäytyminen ei kuitenkaan ole. Jos tavoitteena on yleisen lihaskunnon kehittäminen, kiinteytyminen, painon pudottaminen ja –hallinta, kestovoiman hankinta, ryhdin parantaminen tai vaikkapa vireyden ja energisyyden lisääminen lihaskuntoharjoittelun avulla, päästään tavoitteeseen muillakin tavoin. Lihaskuntopainotteinen ryhmäliikunta, harjoittelu lihaskuntoharjoittelun pienvälineillä tai kotikuntosalilla ja nivelystävällinen sekä kokonaisvaltainen vesijumppa ovat hyviä vaihtoehtoja kuntosalitreenille näissä tapauksissa.

Parhaita lihaskuntoharjoittelun pienvälineitä ovat mielestäni kasattavat käsipainot (painoja voi lisätä tai vähentää tarpeen mukaan), gymstick eli kuminauhakeppi, jumppapallo (etenkin yhdistettynä käsipainoihin) sekä kahvakuula eli girya. Edellisiä yhdistämällä saadaan monipuolinen ja kattava kotikuntosali noin sadan euron budjetilla! Myös keppi ja vastuskumi ovat varsin toimivia, etenkin taukoliikuntaan ja kuntouttavaan treenaamiseen sopivia välineitä, joilla ei kuitenkaan juurikaan kroppaa muokata ja voimaa hankita. Keppi soveltuu hyvin liikkuvuuden parantamiseen ja vastuskumi taasen kuntouttavaan treenaamiseen!

Tarvitaanko kuntosaleja siis mihinkaan? Kyllä ehdottomasti tarvitaan!! Kaikkien ei kuitenkaan tarvitse liittyä jäseniksi tai edes eksyä salille. Tarve, tavoite, intressit ja elämäntilanne määrittelevät kuntosalilla käymisen välttämättömyyden. Selittely ei kuitenkaan mene ainakaan allekirjoittaneelle läpi! Jos väität lihastesi kuormittuvan riittävästi töissä ja vapaa-aikana etkä koe lihaskuntotreenin olevan tarpeellista kohdallasi, niin kannan Sinut niskasta salille. Ellet sitten ole metsuri, töissä muuttofirmassa tai varastomies vailla trukkia. Ja silloinkin kuntouttavasta ja verenkiertoa elvyttävästä treenistä olisi takuulla hyötyäJ.

PS: Kuntosaliharjoittelua voi nyt harrastaa myös ulkona. Rovaniemeläinen Carousel Oy on kehittänyt upouuden, jaloteräksisen CSteel -ulkokuntosalilaitesarjan. Laitteet mahdollistavat kokonaisvaltaisen ja toiminnallisen lihaskuntotreenin ulkosalla. Lihasten harjoittaminen on näin helposti yhdistettävissä aerobiseen harjoitteluun, jolloin saadaan kaksi kärpästä yhdessä iskulla: Kestävyystreeni ja lihaskuntoharjoittelu tukevat toisiaan sekä samalla palaa roppakaupalla kaloreita! Pääset tutustumaan CSteel -harjoitteluun ainakin Rovaniemellä: Treenikentät löytyvät Lapin Urheiluopiston sekä Keskuskentän kupeesta. CSiistiä!

Mitä tarkoittaa ammattilaisuus liikuntakentällä?

Olen saanut työskennellä pitkään rakkaan harrastukseni liikunnan parissa. Vuosia kouluttajanakin on kertynyt jo viidentoista vuoden verran. Juuri koulutustyö on sitä duunia, josta saan edelleen parhaat kiksit ja mukavia muistoja on kertynyt jaettavaksi asti tuhansien opiskelijoiden ja satojen koulutuspäivien ansiosta.

Opiskelija-aines on ollut lähes poikkeuksetta aina loistavaa. Ainakaan asenteessa ja innokkuudessa ei ole koskaan ollut huomauttamista. Etenkään silloin kun kyseessä on ollut ammattiaineiden opiskelu. Anatomiat, fysiologiat, liikeopit, ravitsemukset ja harjoitteluun liittyvät oppiaineet saavat opiskelijoiden silmät kiilumaan ja kysymystulvan virtaamaan. Yleisesti voidaankin todeta suomalaisten ohjaajien ammatillisen sekä teknisen osaamisen olevan huippuluokkaa kansainvälisestikin vertailtuna. Liikkeiden tekniikka, ohjauskaavan hallinta, informaation oikeellisuus sekä muut tekniset yksityiskohdat ovat hallussa - viimeisen päälle! Näin pitääkin olla.

Mitä tarkoittaa ammattilaisuus liikunta-alalla? Onko ammattilaisuus yksityiskohtaista teorian hallintaa, liiketekniikoiden virheetöntä osaamista, harjoitusohjelmien täydellisyyttä sekä asiakkaan pään täyttämistä tiedolla ja taidolla. Toki on tätäkin, mutta tarvitaan myös paljon muutakin:

Viestintä ja vuorovaikutustaidot; innostaminen, keskustelu- ja kuuntelutaidot, asiakkaan asemaan asettuminen ja hänen elämäntilanteensa ymmärtäminen sekä sen huomioon ottaminen ohjauksessa ja ohjelman laadinnassa ovat tärkeitä taitoja - jopa teknistä osaamista tärkeämpiä taitoja. Eihän täydellisestä ohjelmasta ole lainkaan hyötyä, jos asiakas ei innostu ja sitoudu toteuttamaan sitä!

Ammattilaisuus liikunta-alalla tarkoittaa myös liiketoimintaosaamista. Strategista suunnittelua ja sen toteuttamista, myyntiä, markkinointia, budjetointia, taloushallinnon ja tunnuslukujen hallintaa sekä asiakassuhteen luomiseen ja ylläpitämiseen liittyviä taitoja. Myös teknisten työvälineiden sekä ammattiohjelmien hallinta ja hyödyntäminen kuuluvat ammattilaisen osaamisrepertuaariin. Tosi ammattilainen osaa siis kuunnella, vastata asiakkaan todellisiin tarpeisiin, myydä tarkoituksenmukaiset ja parhaat palvelut, markkinoida sitä tukevia muita palveluja sekä ylläpitää hyvin käynnistynyttä asiakassuhdetta pitkään. Samalla tosi ammattilainen tekee kannattavaa ja tuloksekasta liiketoimintaa suhteet yhteistyökumppaneihin ja asiakkaisiin säilyttäen.

Liikunta-ala on upea, mutta haastava temmellyskenttä. Meidän tulee olla samanaikaisesti helposti lähestyttäviä, esimerkillisiä, kannustavia, ymmärtäväisiä, ammattimaisia sekä rautaisia myynnin, markkinoinnin sekä liiketoiminnan osaajia. Meidän tulee hallita liikunnan, ravitsemuksen, kuntoutuksen, eri liikuntalajien ja harjoitusmuotojen, liiketoiminnan sekä ihmissuhdetoiminnan sektorit. Työtä, tekemistä ja oppimista riittää siis läpi elämän - sehän tässä alassa onkin niin hienoa!!

PS. Useiden toiveiden ja kyselyiden kannustamana olemme tuotteistamassa kumppanimme EduHousen kanssa Liikunnasta liiketoimintaa -koulutusta; myynnin ja markkinoinnin ammattitutkintoa hyvinvointialalle. Koulutus tulee käynnistymään lokakuun alussa 2010 ja mukaan otetaan 15 ensimmäistä, pääsykriteerit täyttävää opiskelijaa. Koulutukselle haetaan oppisopimusrahoitusta, joten opiskelijalle jäävä omarahoitusosuus tulee olemaan varsin kohtuullinen:) Jos kiinnostuit, niin tarkkaile kotisivuillemme päivitettävää informaatiota: www.trainer4you.fi.

Asennetta syksyyn!

Ekaa duunipäivää eletään ennätyspitkän loman jälkeen. Viimeiset kuusi vuotta on tullut herättyä joka aamu kirjoittamaan keskeneräistä kirjaa (lue kirjoja) sekä artikkeleita. Nyt en herännyt. Tuli vietettyä totaalilomaa valvomisineen, nukkumisineen ja tekipä todella terää.

Kuukausi meni heittämällä: Pari kotimaan lomareissua poitsun futisturnausten merkeissä, Powerparkki ja muumimaailma sekä mökkeilyä kolmen viikon verran. Kalastelua, uiskentelua, grillausta, saunomista pitkän kaavan kautta sekä muuta rentoa kesätekemistä. Eikä keleissäkään ollut tänä kesänä huomauttamista. Lomaa olisi toki voinut jatkaa vielä viikon, pari tai useammankin...

Paluu arkeen oli jyrkkä. Sadetta, sähköposteja ja postilaatikko puolillaan laskuja. Iltakin on ohjelmoitu lasten harrastuskuskaamisilla. Futis, lätkä, taitoluistelu ja ratsastus. Kaikki samalle illalle! Voisihan sitä voivotella ja haikailla menneen loman perään...

Elämä on asennelaji! Kun asennoituu yltiöpositiivisesti asioihin, on elämä paljon valoisampaa. Tein itseni kanssa sopimuksen: Aion nauttia mukavasta duunistani, maailman parhaista duunikavereista, mukavista asiakkaista ja rankoistakin työhaasteista sekä ottaa ilon irti syksyn jokaisesta päivästä! Asennetta syksyyn,

T: Riku