Hyvinvointianalyysi paljastaa karun totuuden
Suomalaisen Firstbeat Technologien Oy:n tekemän laajan,
stressiä ja palautumista kuvaavan, sykevälimittaukseen perustuvan tutkimuksen
mukaan joulukuu on suomalaisten työntekijöiden näkökulmasta vuoden stressaavin
kuukausi: Ja aatonaatto on stressikäyrän huippukohta! Vaikka yhteiskunnan ja
suomalaisten ajatukset kääntyvät lomanviettoon, kokee keho enemmän stressiä
kuin arkisen aherruksen aikana. Ohi syyskuun, läpi repaleisen lokakuun…
Vaikka marraskuuta on perinteisesti pidetty harmautensa ja pimeytensä sekä joulua kohti kasautuvien työkiireiden vuoksi raskaana ja masentavana ajanjaksona, on joulukuu vielä merkittävästä stressaavampi kuukausi. Itse asiassa kehon kokema palautuminen vähenee tutkimuksen mukaan 17 % edelliseen kuukauteen verrattuna. Stressin määrä kasvaa ja palautumisen osuus vähenee mitä lähemmäs aattoa mennään, huipentuen kuten todettua aatonaattoon! Kyseinen ilmiö korostuu etenkin yli 30 –vuotiailla naisilla. Miehet ja nuoremmat naiset palautuvat joulukuussa selvästi heitä paremmin. Tutkimusaineistoa kerättiin analysoitavaksi 10 000 työntekijältä noin 27 000 mittauksen verran.
Odotukset ja resurssit eivät kohtaa
Hyvinvointiasiantuntija Jaakko Kotisaaren mukaan Jouluun
ladataan valtavasti odotuksia, jolloin perinteinen hiljentymisen juhla saattaa helposti
muuttua suorittamiseksi ja elämysten perässä juoksemiseksi. Kun tänä vuonna
joulunaikaan osuus vain yksi ylimääräinen vapaapäivä, eivät odotukset ja
tavoitteet käytettävissä olevaan aikaan nähden välttämättä kohtaa. Kotisaari
kehottaakin olemaan armollinen itselleen ja erityisesti äideille antamalla
heille mahdollisuuden rentoutumiseen. Kalenterinkin kannattaa antaa levätä ja
aikaa viettää läheisten kanssa kiireettömän olemisen, jouluperinteiden sekä
rentoutumisen merkeissä. Se on parasta palautumista ja laatuaikaa itselle sekä läheisille.
Leppoisaa Joulun odottelua toivottaen,
Treenarisi Riku
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti