Terveystalouden tunnuslukuja!

Terveys ja hyvä kunto ovat haluttua tavaraa. Jos niitä saisi ostaa marketista tai tilata nettikaupasta olisivat kaikki hyvässä kunnossa; rikkaat paremmassa ja köyhemmät huonommassa. Silti niihin satsattaisiin varmasti viimeisetkin roposet.

Valitettavasti – ja onneksi hyvää terveyttä sekä kuntoa ei voida ostaa varastoon. Ne kuuluvat yksilön arvokkaimpiin arvoihin ja yritysten suurimpiin kilpailuetuihin. Hyväkuntoinen henkilöstö nimittäin sairastelee vähemmän, pysyy pidempään työelämässä ja tuottaa työnantajalleen parempaa tulosta. Useilla työyhteisöillä onkin edessään suuri haaste henkilöstön keski-iän noustessa ja nuorten työntekijöiden kunnon heikentyessä.

Yritykset herätys!

Liiketoiminnan tarkoituksena on tuottaa voittoa omistajilleen. Se on hyvinvoivan työyhteisön pelisääntö numero yksi. Tuloksen tekemistä helpottaa sitoutunut, motivoitunut, terve ja hyväkuntoinen henkilöstö. Vastaavasti terveystalouden suurimmat kustannustekijät; huono kunto, runsas sairastelu, ennenaikaiset eläköitymiset sekä heikko motivaatio vaikeuttavat tuloksen takomista huomattavasti.

Terveyden edistäminen edellyttää johtamista!

Jokainen yksilö voi parantaa kuntoaan ja jokainen työpaikka voi vähentää terveystalouden riskejä. Se edellyttää kuitenkin sitoutumista pitkäjänteiseen, suunnitelmalliseen sekä nousujohteiseen muutosvalmennukseen. Yrityksissä ei riitä, että henkilöstö innostuu, vaan mukaan on saatava koko organisaatio ylimmästä johdosta lähtien.

Terveystalouden kehittäminen ei ole läpihuutojuttu, vaan se edellyttää jämäkkää johtamista sekä pienten muutosten sisään ajamista päivittäistasolle saakka. Ja oleellisia muuttujia on kyettävä seuraamaan jatkuvasti, sillä vain mitattavat muutokset ovat merkityksellisiä!

Terveystalouden tunnuslukuja:

Sairauspoissaolokustannus = Sairauspoissaolot maksavat työnantajille vuosittain 5-15 työpäivän menetyksen eli keskimäärin 1500-5000 euroa henkilöä kohden. Kansantaloutta sairauspoissaolot kuormittavat noin 5 miljardin euron verran vuosittain,

Ennenaikainen eläköityminen = Vaikka eliniän ennuste nousee sukupolvi toisensa jälkeen, jäämme yhä aikaisemmin eläkkeelle, keskimäärin n. 60 vuoden iässä. Työikäisistä 7,5% on työkyvyttömyyseläkkeellä. Varhainen eläköityminen merkitsee vuosittain puolen miljoonan työvuoden menetystä eli noin puolta valtionbudjetista. Menetys on viidesosa vuotuisesta työpanoksesta eli työpäivinä 1 päivän verran per työntekijä. Varhennetut eläkkeet muodostavat kolmanneksen kaikista yritysten eläkemenoista. Kustannusten lisäksi yritys menettää paljon osaamista, kokemusta ja tietotaitoa.

Henkilöstötuottavuus = Yrityksen tuloskunto: Motivaation, sitoutuneisuuden, toiminta- ja suorituskyvyn sekä vireyden ja energisyyden vaikutukset henkilöstön tuloskuntoon!

No, kannattaako hyvinvointiin panostaa? Päätä ihan itse.

Suomalaiset ovat 6 tunnin työkunnossa

Huonokuntoisen riski sairastua on huomattavasti liikuntaa terveytensä näkökulmasta riittävästi harrastavaa henkilöä suurempi. Useiden elintapasairauksien kohdalla riskikerroin on jopa 1,5-2 –kertainen. Huono kunto on myös ennenaikaisen menehtymisen suurin yksittäinen riskitekijä.

Liikunta on sairaan tervettä

Liikunta on tutkitusti merkittävin yksittäinen terveyteen sekä koettuun hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Yli kolmesti viikossa liikkuvista henkilöstä 58 % kokee energiatasonsa korkeaksi, kun alle kahdesti liikkuvista vain 21 % kokee itsensä energisiksi, 79 %:n kokiessa energiatasonsa korkeintaan keskimääräiseksi. Elämäänsä tyytyväisiä tutkimusten mukaan oli 63 liikunnallisista ja vastaavasti 31 passiivisista. Ulkonäköönsä tyytyväisten kohdalla luvut olivat 80/25 % (liikkuvat/ liikunnallisesti passiiviset). Ja parisuhteensa kohdalla tyytyväisiä on liikkuvista 71 %, vastaavan luvun ollessa passiivisten kohdalla 33%. Mainittakoon vielä, että liikunnallisesti aktiivisista 59 %:a kokee oman arvostuksensa nousseen viime vuosien aikana työelämässä, kun passiivisten kohdalla koettu arvostus kasvoi 26 %:n mielestä.

Kuuntele nyt hyvä mies kehoasi!

Joidenkin arvioiden mukaan suomalaiset ovat 6 tunnin työkunnossa. Työpäivän viimeiset tunnit ylikuormittavat, eivätkä illat ja viikonloput riitä palautumiseen. Työ nakertaa tekijäänsä ja seurauksena voi olla väsymys, uupuminen sekä sairastuminen. Kasautuva stressi tulisikin purkaa säännöllisellä, elvyttävällä liikunnalla. Stressiä on kuitenkin turha kasata stressin päälle! Kuntoreserviä kasvattavaa, kuormittavampaa liikuntaa kannattaa harrastaa silloin kun keho ja mieli ovat palautuneet eivätkä kiire, stressi ja väsymys jo valmiiksi kuormita elimistöä.

Nyt liikkumaan!

Kuva: Trainer4You Terveysvalmennusopas

Nyt Sviduttaa!

On se kumma, että terveyttä osaa arvostaa vasta kun sen menettää! Itsestään selvyys saa uuden aseman arvoasteikossa ja olemme valmiit tekemään lähes mitä tahansa terveytemme eteen. Mutta miksi vasta silloin? Suunnitelmallisuudesta ja pitkäjänteisyydestä kyllä paasataan, mutta miksi tartumme tilaisuuteen vasta junan mentyä?

Pojalla polvi pahenee

Ei tässä mitään sen vakavampaa. Sviduttaa kumminkin! Oltiin nimittäin poikani Eetun kanssa Tukholmassa pelaamassa kovassa kansainvälisessä fudisturnauksessa. Eetu sai juuri peliluvan neljän kuukauden kuntoutusjakson jälkeen. Fiilis oli korkealla kun vastaan juoksivat Juventuksen, Vitessen, BK Fremin ja muiden kovien akatemiajengien pelaajat. Ja kuinka ollakaan kolmannessa pelissä, Eetun ollessa hyvässä vireessä, ajeltiin poikaa puolustajan toimesta millintarkasti tuohon kipeään polveen.

Lämpö nousee

Sairaalan ensiavussa lääkärille pääsyä odotellessamme tunsin itsekin heikotusta ja huonoja viboja. Kuinka ollakaan itsellänikin rupesi kuume nousemaan kohisten. Eikä aikaakaan, kun elohopea näytti 40 astetta. Eihän tuo mitään vakavampaa omalla kohdalla ollut, mutta kuumeilu ja nielu- ja nielemisongelmat ovat jatkuneet nyt viidettä päivää. Pojan kohdalla taas edessä on pitkä kuntoutusjakso ennen pelikentille juoksemista. Trapekkelimurtuman kanssa ei nimittäin hetkeen kirmailla.

Mieli tekisi

Nyt kun aurinko paistaa ja ihmiset kävelevät, pyöräilevät, juoksevat ja rullaluistelevat ikkunamme ohitse hymy hartioitakin leveämpänä, en toivoisi mitään enempää kuin pääseväni itsekin ulos reippailemaan. Ja voin kuvitella poikani tuskan ja turhautuneisuuden jalkapallokauden ollessa kiihkeimmillään.

Muista svidutus!

Täytyy pitää mielessä tämä tunne kun oma tauti taittuu ja pojan polvi paranee. Terveys ja liikuntakyky kun eivät ole itsestään selvyyksiä, vaan etuoikeus joka on meistä valtaosalle annettu. Pidä niistä kiinni kynsin ja hampain sillä väitän, että arvokkaampaa Sinulla ei ole!

Oletko kuikka vai kaakkuri?

Oletko huomannut joidenkin ihmisten imevän energiaasi ja joidenkin tartuttavan sitä ympärillään oleviinkin? Oletko tehnyt saman havainnon kun minä siitä, että jotkut ihmiset tuntuvat suhtautuvan kaikkeen ympärillään tapahtuvaan suurella mielenkiinnolla ja iloisen positiivisesti, toisten löytäessä kaikesta jotakin moitittavaa, negatiivista ja tunnelmaa latistavaa.
Osa meistä tuntuu olevan harmittoman huolettomia kuikkia, toisten taas kantaessa maailman murheet kaakkurinsiivillään.

Peilistä kurkistaa Sinä!

Ihmisten kohtaaminen ja vuorovaikutus tuntuu toimivan peilin lailla. Molempien osapuolten onkin tultava peilin takaa puoliväliin vastaan, jotta viestintä toimii ja yhteys syntyy. Molempien osapuolten pyrkiessä löytämään vastapuolesta parhaat puolet ja suhtautuessa keskustelukumppaniinsa aidon kiinnostuneesti, voidaan saavuttaa ainutlaatuinen kemia; tiedon ja tunteiden siirtoyhteys. Vaihtoehtoisesti toisen etsiessä virheitä, heikkouksia, vastemielisiä piirteitä ja jotain muuta moitittavaa, muuttuu vastapuolenkin suhtautuminen pian puolustustaisteluksi.

Kävin viimeviikonloppuna pitkästä aikaa kouluttamassa tulevia Personal trainereita ja Hyvinvointivalmentajia Vaasassa. Valmisteluiden suhteen kaikki meni hieman pieleen. Olinkin vielä vaiheessa, kun ryhmä jo saapui paikalle. Koetin itse olla positiivinen, rento ja avulias. Onneksi ryhmäkin suhtautui uuteen, jännittävään koulutustilaisuuteen innokkaasti, positiivisesti ja avoimesti. Kiitos siitä taustajoukoille, hyvin toteutetulle tiedottamiselle ja positiivissävytteisille ennakkovalmistautumisohjeille.

Hartioita leveämpi hymy

Koulutusviikonloppu oli rankka niin kouluttajille kuin opiskelijoillekin. Puhuin, ohjasin harjoitteita ja roudasin koulutuskamppeita parinkymmenen tunnin verran. Opiskelijat sen sijaan joutuivat suuren tietotulvan ja oppimishyökyaallon armoille. Koulutuksen päätyttyä, tavaroita autoon pakatessani, mikään ei kuitenkaan pidätellyt hymyäni. Eikä hymy hyytynyt automatkallakaan Vaasasta koti-Ouluun. Mietin ajaessani koulutusviikonlopun antia: Tunsin akkuni latautuneen, kroppani nuortuneen ja mieleni virkistyneen. Muistellessani viikonlopun tapahtumia ja osallistujien vilpittömän innostunutta asennetta, saatoin vain todeta kuikkayhteisön voiman. Eivät ne kaakkuritkaan ihan turhia lintuja ole, kunhan skeptisyys ja negatiivisuus suuntautuu rakentavasti. Ja silloin se vasta hymy leviää, kun saa kriittisen kaakkurin käännytetyksi ja suhtautumisen muutetuksi valoisan avarammaksi.

Tervetuloa Kuikat ja Kaakkurit seuraaviin koulutusohjelmiimme:

Ajankohta	Paikka	Koulutuksen nimi	Lisätiedot ja ilmoittautuminen
18.05.2012 12:00 - 19.05.2012 17:00	Turku, Leaf Areena	Trainer4You Hyvinvointivalmentaja -koulutus	www.trainer4you.fi
19.05.2012 klo 10:00 - 14:00	Oulu, Kuntokeskus Liikku	Gymstick Trainer	Ilmoittaudu
19.05.2012 klo 10:00 - 17:00	Jyväskylä, Kuokkalan Graniitti	Trainer4You Kahvakuulaohjaaja -koulutus	Ilmoittaudu
19.05.2012 12:00 - 20.05.2012 17:00	Kymen Aktiivikuntoutus, Kouvola	Trainer4You Hyvinvointivalmentaja -koulutus	Ilmoittaudu
20.05.2012 klo 10:00 - 17:00	Helsinki, Meilahden liikuntakeskus	Trainer4You Kahvakuulaohjaaja -koulutus	Ilmoittaudu
20.05.2012 klo 12:00 - 15:00	Savonlinna, Gym42	Functional training workshop	Ilmoittaudu
25.05.2012 klo 12:00 - 17:00	Jyväskylä, Killerin Liikuntakeskus	Trainer4You Kuntosalivalmentaja -koulutus	Ilmoittaudu
25.05.2012 klo 12:00 - 17:00	Vaasa, Easyfit	Trainer4You Kuntosalivalmentaja -koulutus	Ilmoittaudu
31.05.2012 klo 09:00 - 16:00	Nummela, Liikuntakeskus Balanssi	Trainer4You Kahvakuulakoulu	Ilmoittaudu
01.06.2012 klo 09:00 - 16:00	Liikuilolla.fi, Pori	Trainer4You Kahvakuulakoulu	Ilmoittaudu
08.06.2012 klo 12:00 - 17:00	Helsinki, Trainer4You Helsinki	Trainer4You Personal trainer -koulutusputki	Ilmoittaudu
08.06.2012 klo 12:00 - 17:00	Savonlinna, Gym42	Trainer4You Personal trainer -koulutus	Ilmoittaudu
08.06.2012 12:00 - 09.06.2012 17:00	Helsinki, Trainer4You Helsinki	Trainer4You Hyvinvointivalmentaja -koulutus	Ilmoittaudu
14.06.2012 klo 09:00 - 17:00	Vuokatti, Urheiluopisto	Trainer4You Kahvakuulakoulu	Ilmoittaudu
15.06.2012 12:00 - 16.06.2012 17:00	Oulu, Kuntokeskus Liikku	Trainer4You Hyvinvointivalmentaja -koulutus	Ilmoittaudu
15.06.2012 12:00 - 16.06.2012 17:00	Tampere, GoGo Park ja Cumulus Hämeenpuisto	Trainer4You Hyvinvointivalmentaja -koulutus	Ilmoittaudu
15.06.2012 klo 12:00 - 17:00	Oulu, Kuntokeskus Liikku	Trainer4You Personal trainer -koulutusputki	Ilmoittaudu
15.06.2012 12:00 - 17.06.2012 17:00	Helsinki, Trainer4You Helsinki	Trainer4You Ravintovalmentaja -koulutuksen starttiviikonloppu	Ilmoittaudu
15.06.2012 klo 12:00 - 17:00	Tampere, GoGo Park ja Cumulus Hämeenpuisto	Trainer4You Personal trainer -koulutusputki	Ilmoittaudu
27.06.2012 klo 09:00 - 16:00	Rokua, health & spa	Trainer4You Kahvakuulakoulu	Ilmoittaudu
29.06.2012 12:00 - 30.06.2012 17:00	Kuopio	Trainer4You Hyvinvointivalmentaja -koulutus	Ilmoittaudu
29.06.2012 12:00 - 30.06.2012 17:00	Kuopio	Trainer4You Personal trainer -koulutusputki	Ilmoittaudu
29.06.2012 klo 12:00 - 17:00	Helsinki, Trainer4You Helsinki	Trainer4You Kuntosalivalmentaja -koulutus	Ilmoittaudu

 PS: Muistathan, että tällä viikolla on kaksi perjantaita kahden maanantain sijaan! Hoksasit varmaan mitä tarkoitan?!

Lähde: FAF Personal trainer -koulutus, 1998: Monistemateriaalit

Oikotiellä onneen

Istuin hämmentyneenä palaverissa. Kaikki muut olivat ilmiliekeissä, paitsi minä. Miksi minä, ikuinen innostuja, mökötin? Epäilin välillä jo itsekin omaa suhtautumistani. Eikö minunkin pitäisi olla innosta pinkeänä? Olenko tyhmä, jälkeenjäänyt vai muuten vaan hapanrapakko? Olenko itse vastakohta paljon mainostamalleni avarakatseiselle ikuiselle oppijalle? Mikä mättää?

Kehityspäällikkö kipsissä

Palaveri käsitteli vieläpä mieliaihettani uuden luomista. Tavoitteena oli heittäytyä estoitta ja rajoituksitta kehittämään tulevaisuuden tuotteita. Mikä voisikaan olla innostavampaa? En kyllä keksi ihan äkkiä. Ja silti vaan mökötin, haroin vastakarvaan ja olin se porukan kusipäinen ääliökriitikko. Ja vieläpä ainoa sellainen.

Lottokansalaisille liikuntalientä

Ideariihen tavoitteena oli luoda harjoitusvälineitä, -menetelmiä ja –ohjeita lottokansalaisille. Siis sellaisille ihmisille, joita meistä valtaosa edustaa. Eli henkilöille, jotka kuntoilevat joskus säntillisesti ja toisin satunnaisesti. Aika ajoin tavoitteellisesti ja valtaosin tuloksettomasti. Siis ihmisille, joille lähteminen on vaikeaa, aloittaminen ongelma ja innostuksen säilyttäminen haasteista haastavin. Sellaisiahan me ihmiset tuppaamme olemaan, eikö vain?

Iso kuva haltuun

Uudet lajit, välineet ja metodit saavat usein innostuksen syttymään. Parhaimmillaan jopa roihahtamaan. Silloin tällöin syntyy todellisia pyrstötähtiä, joiden vaikutus harrastajakuntaan on lähes hurmoksellinen. Vaikutukset ulottuvat fyysisyyden lisäksi myös elämänasenteeseen, -tottumuksiin ja suhtautumiseen muuhun ympäristöön. Oma näkemys ja ”iso kuva” hämärtyvät , jolloin elämänrealiteetit menettävät helposti keskinäiset mittasuhteensa.

 

Vanha ja viisas vai veltto ja väsynyt?

Olen vaikuttanut jo pitkään liikunta-alalla. Ehkä se, että olen jo nähnyt monta komeettaa, paistetta ja sadetta sekä muutamia todellisia kestotrendejäkin, on saanut minut skeptistymään. Tai sitten olen vain vanha ja väsynyt. En siis usko enää oikopolkuihin, enkä ohituskaistoihin. Parempaan kuntoon, terveyteen ja vartaloon on vain yksi tie, mutta sen voi kulkea monella eri tyylillä. Se kulkee kuitenkin aina samoja, seuraavia tienviittoja noudattaen:

 

1.       Tarkista tavoitteesi ja puntaroi panostuksesi kannattavuus!

2.       Valmistaudu huolella, laadi realistinen toimintasuunnitelma

3.       Unohda kuuriluonteisuus ja suhtaudu muutokseen pitkäjänteisesti

4.       Aloita maltilla, älä mullistuksella

5.       Muista nousujohteisuus, löysää käsijarrua hiljalleen

6.       Toinen työ on toisesta lepoa: muista monipuolisuus (moottori, kori ja huoltotoimet)

7.       Kurjuus ei ole synonyymi tehokkaalle, kivaan on helpompi sitoutua

8.       80/20 % sääntö toimii tässäkin: Mausta matalatehoista treeniä revittelyllä, älä toisinpäin!

9.       Into ja tahto: Kokeile ennakkoluulottomasti ja ota uusia lajeja sekä liikkeitä ohjelmaasi!

10.   Älä kuitenkaan hurahda edellisten ydinohjeiden kustannuksella

-          Ja jos hurahdat, niin nauti innostuksestasi! Pääasia on, että liikutJ

Liikussa kaikki muu on reilua paitsi hinta

Kuntokeskus LIIKKU ja Trainer4You päättivät yhdistää voimansa oululaisten ihmisten sekä yritysten liikuttamiseksi. Kuntokeskus Liikku on reilu, hinta-laatusuhteeltaan vertaansa vailla oleva kuntokeskus Oulun ytimessä, Limingantullin kaupunginosassa. Liikun toimintakonsepti sisältää avaran, tyylikkään sekä huippuvarustellun kuntosalin, non stoppina pyörivän Tomahawk MyRide virtuaalispinningin sekä kuntosaliohjaus- ja personal training –palvelut.

Liikussa liikut 29 euron kuukausihintaan, etkä sitoudu kerralla vuosiksi, vaan ainoastaan haluamaksesi ajaksi. Liikku ei houkuttele ainoastaan uusia jäseniä markkinoiden edullisimmilla hinnoilla, vaan palkitsee myös vakiokävijöitä pidemmästä sitoutumisesta. Liikussa tingitään ainoastaan hinnasta, ei piiruakaan laadusta.

Liikussa on ideaa!

Liikussa uskotaan, että kaikki liikkujat haluavat panostaa vain omaan liikkumiseensa. Siksi Liikussa kukaan ei maksa toisten käyttämistä, kalliisti tuotetuista palveluista. Liikussa ei ole myöskään myyntihenkilökuntaa, hienoja kahviloita tai lasten leikkinurkkauksia. Ei siis turhia kuluja liikkujien maksettavaksi. Liikussa kaikki kalliit tuotantovaiheet, liittymisestä alkaen, on automatisoitu ja asiakaspalvelu toimii pääsääntöisesti verkossa. Ja se näkyy hinnoissa!

Kuntosali Liikuttaa!

Kuntosali on Liikun sydän, jossa tapaat muita hymyileviä ja innokkaita liikkujia. Liikkuun on valittu sellaiset kuntoilulaitteet, joilla voit aina treenata turvallisesti ja tavoitteellisesti. Liikussa on laadukkaat saksalaiset GYM80-kuntosalilaitteet ja juoksu- sekä lämmittelylaitteet ovat Matrix-merkkisiä. Vapaapainoihin mieltyneitä liikkujiakaan ei ole unohdettu. Liikussa liikutaan eikä jonoteta. Se on jokaisen liikkujan perusoikeus. Sekin on reilua!

Voiko jäsenyys olla reilua?

Hikiliikkuja on kuukausijäsen ja voi käyttää kaikkia Liikun palveluja niin paljon ja usein kuin haluaa. Hikiliikkuja maksaa edullisen kuukausimaksun suoraveloituksena kuukausi kerrallaan. Kuukausisopimuksen voi halutessaan irtisanoa päättymään irtisanomista seuraavan täyden kuukauden lopussa. Hikiliikkuja maksaa kuukausittain vain 29,00 euroa. Reilua, eikö totta!

Ikiliikkuja on vuosijäsen ja voi kutsua Liikkua toiseksi kodikseen. Vuosijäsenyyden voi uusia edulliseen hintaan sopimusvuoden lopussa tai vaihtaa jäsenyysstatuksen Hikiliikkujaksi. Ikiliikkujan kertamaksu vuodessa on vain 300,00 euroa. Helppoa, eikö totta!

Virtual Spinning koukuttaa

Liikun Virtual Spinning tuotetaan ilman ohjaajan läsnäoloa. Tomahawk My Ride –ohjelmiston avulla pääset mukaan monipuolisille ja eri vaikeusasteisille "lenkeille". Maisema vaihtuu isolla kankaalla ja ohjaajan ohjeet tulevat samalta nauhalta. Ja niin monta kertaa päivässä, että varmasti pääset mukaan! Spinningiin sinun ei tarvitse tehdä varausta, vaan se toimii FirstCome-FirstServe –periaatteella. Tulet vain paikalle kun tunti alkaa - helppoa kuin mikä! Spinning -studion pyörät ovat Tomahawkin uusinta mallistoa ja niiden säätäminen on helppoa. Hyppää siis satulaan ja anna rasvan palaa!

Trainer4You mukana Liikuttamassa

Valmennustalo Trainer4You tunnetaan paitsi valtakunnan suurimpana hyvinvointiliikunnan ohjaajakoulutustalona, myös edistyksellisenä yritysliikunta- ja personal training –palveluiden tuottajana. Trainer4You:n perustajajäsen ja kehitysjohtaja Riku Aalto on selvästi innoissaan tuoreesta kumppanuudesta. ”Liikun avarat ja upeat liikuntatilat sekä reilu ja edullinen harjoittelukonsepti madaltavat liikkumaan lähtemisen kynnystä. Juuri se on meidänkin tahtotilamme: Saada ihmiset innostumaan, aktivoitumaan ja pysymään motivoituneina.” Trainer4You:n Ohjaajakoulutukset toteutetaankin Oulussa jatkossa Liikun sekä sen naapurin Tanssikoulu Sulavan tiloissa. Personal trainer –opiskelijoitamme työllistetään jo koulutuksen aikana Liikussa, jolloin jäsenillä on etuoikeus nauttia personal training –ohjauksesta useamman kerran viikossa ilman lisäkustannuksia.

Järjettömän mielenkiintoisia jäseniltoja

Lisäksi Trainer4You toteuttaa koulutustiiminsä toimesta Liikun jäsenille kuukausittain laadukasta jäseniltaohjelmaa. Jäseniltojen teemoina ovat muun muassa toiminnallinen harjoittelu, painonhallintaa tukeva liikunta, kahvakuulailu, liikkujan ravitsemus sekä juoksijan lihaskuntoharjoittelu. Luentoina, klinikoina ja ohjattuina harjoituksina toteutuvat jäsenillat kuuluvat nekin jäsenyyteen nostamatta harjoittelumaksua.

Tervetuloa Liikkumaan!

Trainer4You avaa Liikkuun myös pohjoissuomen moderneimman Kuntotestiaseman sekä tarjoaa Liikun jäsenille, oululaisille ihmisille ja yrityksille reiluja sekä tuloksekkaita hyvinvointipalveluja 15 vuoden kokemuksella. Trainer4You avaa tällä viikolla uuden toimipisteen myös Espoon Keilarantaan. Tervetuloa tutustumaan!

Reilut liikuttajat,

LIIKKU ja Tainer4You

Kuvat: Riku Aalto