Sataset paukkuu!

Tänään on ollut merkillisen hyvä päivä! Kympit ja sataset paukkuivat oikein urakalla. Sen lisäksi, että aamutreeneissä satasella meni kymmenen suorituspuhdasta toistoa niin penkkipunnerruksessa kuin ylätaljavedossa, on tämä postaus kolmassadas blogikirjoitukseni!

Jos kiinnostaa, voin mielihyvin paljastaa satasten taustalla olevat salaisuuteni. Täältä pesee:

1.       Lue ja kirjoita, opiskele ja kirjoita, opeta ja kirjoita: Hahmotat paremmin kokonaisuuksia ja sisäistät asiat kirjoittamalla ne paperille tai julkaisemalla ne blogissasi.

2.       Pura ajatuksiasi postaamalla: Bloggaaminen on hyvää terapiatyötä. Opit tuntemaan itsesi paremmin kirjoittamalla ajatuksesi blogiarkistoon. Spontaani sekä avoin kirjoitusote tekee Sinusta takuulla kiinnostavamman.

3.       Treenaa aamuisin: Aamutreeni antaa virtaa eikä jää väliin muiden menojen sekä väsymyksen vuoksi.

4.       Treenaa toiminnallisemmin: Tee kokonaisvaltaisia yhdistelmäliikkeitä, toiminnallisia treeniliikkeitä sekä yhdistele aerobista treeniä, lihaskuntoliikkeitä ja liikkuvuusharjoitteita samaan treeniin.

5.       Suosi kokonaisvaltaisia perusliikkeitä: Moninivelliikkeet kunniaan; ne pistävät koordinaation, tasapainon, energiankulutuksen sekä hormoniaineenvaihdunnan kierroksille.

6.       Kokeile välillä, missä mennään: Seuraa kehitystäsi muutamilla helposti vakioitavilla perusliikkeillä, jotka sisällytät treeniohjelmaasi jatkuvan mittaroinnin mahdollistamiseksi.

7.       Syö säännöllisesti, monipuolisesti, terveellisesti ja riittävästi (itselläni toteutuu liiankin kanssa). Jos haluat lisää jerkkua, ota avuksesi kreatiini. Palautusjuomista ja lisäproteiinista saattaa olla hyötyä, mutta kreatiinista saat takuulla potkua em tavoitteisiin!

8.       Haasta itseäsi ja ympäristöäsi: Pikku kisailu on ihan tervettä. Vaikka häviäisitkin, niin edistyit luultavasti ihan kivasti? Ja niin muuten häviätkin, sillä mulle et ainakaan pärjää – kokeillaanko vaikka?

Liikuttavin terveisin,

t: Riku

Kuva: Gymstick International Oy

Voimaa Verkostosta

Verkostoitumisesta puhutaan paljon mutta luulen, että useimmat eivät ole vieläkään ymmärtäneet sitä, miten ratkaiseva merkitys sillä on menestymisen kannalta.

Seuraavassa kolme erittäin tärkeää syytä siihen, miksi sinunkin kannattaa rakentaa oma strategiasi verkostoitumiseen.

1)      Näkemys ja taidot karttuvat sparratessa

Verkostoitumisessa on kysymys ihmisten kohtaamisesta. Uusissa tilanteissa  itsensä ja omat ajatuksensa joutuu ”myymään” kerta toisensa jälkeen uusille ihmisille. Tämä jännittävä jankuttaminen jalostaa omia ajatuksiamme ja toisten ihmisten näkemysten sekä vastaväitteiden kuunteleminen antaa perspektiiviä kehittymiseen.

Liiketoiminnassa, kuten monella muullakin elämän osa-alueella, myynti on jatkuvasti keskeisessä roolissa. Hyvä myyjä on aina myös hyvä vuorovaikuttaja, joten jokainen kohtaaminen kehittää meitä tahtomattammekin myös myyjänä. Jos koet liikunnan ammattilaisena myyntityön haasteellisena niin huomaa, että myythän kuntosalillakin aina asiakkaillesi uudet treeniliikkeet perusteluineen. Nyt osaamiselle vain on määritetty sille kuuluva hinta. No, takaisin asiaan...

2)      Itseluottamus kohenee itsensä voittamisen kautta

Erilaisten ihmisten kanssa toimiessamme joudumme usein epämukavuusalueelle. Verkostoituminen tarjoaa meille oman toimintamme esittelymahdollisuuksia ja pääsemme , tai joudumme jatkuvasti esiintymistilanteisiin. Itseluottamus on lähes yhtä yksinkertainen juttu kuin hauislihas , se kehittyy ylikuormituksen kautta.

Esiintymistilanteet aiheuttavat useimmille meille stressiä mutta on hyvä muistaa, että sopivassa määrin kasautuva stressi vain terävöittää tekemistämme. Jokainen terveellä arviointikyvyllä varustettu ihminen käyttää varmasti esimerkiksi valmistautumiseen enemmän aikaa, kun vain stressitaso kohoaa. Valmistautuminen ja osaamisemme koetteleminen tositilanteissa koulivat meistä lopulta mestareita.

3)      Uudet kaupat ovat lähempänä kuin arvaatkaan

Myynnissä pätee sanonta: ”Määrä määrää.” Kohtaamisten ja myyntisuoritteiden määrä auttaa löytämään potentiaaliset ostajakandidaatit sekä saamaan tuotteista ja tekemisestä palautetta. Asiakkaan ostopäätöksen kannalta on tärkeää myös se, että hän on jo kuullut jotain kautta hyvää sinusta palveluinesi ja tuotteinesi.

Verkostoituminen tarjoaa helpoimman ja varmimman keinon sen varmistamiseen, että kaikki edellä mainitut todennäköisyystekijät kallistuvat puolellesi. Hyvin hoidetun verkoston kautta saat varmasti itsellesi kuumia vinkkejä uusista ostajista ja ihmiset, jotka pitävät sinusta suosittelevat varmasti myös tuotteitasi ja palveluitasi.

Useimmilla meillä on erinomaiset sosiaaliset taidot. Verkostoitumisessa onkin usein enemmän kysymys rohkeudesta ja viitseliäisyydestä kuin sosiaalisista taidoista. Tärkeintä on uskaltautua uusiin tilanteisiin, uusien ihmisten keskelle ja olla oma itsensä. Tee seuraava verkostoitumistekosi nyt!

Liikuttavia ajatuksia -blogin vierailijakirjoittaja Tapani Määttä on Trainer4You Oy:n toimitusjohtaja ja osakas. 

Kuva: Ammattina Personal trainer -opas (Trainer4You Oy), Trainer4You arkisto

Onko Personal traineita jo liikaa?

Suomen kauneimmaksikin kunnaksi valittu kangasniemi sijaitsee Mikkelin ja Jyväskylän välimaastossa, Etelä-Savon maakunnassa. Kangasniemellä asuu 5832 ihmistä ja sen pinta-ala on 1326,7 neliökilometriä, josta 257,77 neliökilometriä on vettä, käytännössä järviä. Liikenneyhteydetkin ovat varsin hyvät: Kunta sijaitsee valtatie 13:sta varressa ja välimatkaa Jyväskylään on noin 65 km ja Mikkeliin sekä Pieksämäelle noin 50 km. 

Mikä ihme yhdistää luonnonkaunista kangasniemeä ja Personal trainingia? Voisiko yhdistäviä tekijöitä kauempaa hakea? Kyllä voisi, sillä nyt ollaan ihan ytimessä: Kangasniemi ja Personal training ovat löytäneet toisensa.

Anni Laitisen tarina innoittaa yrittämään

Anni Laitinen on yksi kauniin Kangasniemen asukkaista ja nimenomaan juuri se yhdistävä tekijä. Anni tunnetaankin kotikunnassaan yritteliäänä, innovatiivisena ja äärimmäisen katu-uskottavana, koko kunnan omana Personal trainerina. Hän nauttii työstään rakkaan harrastuksensa, liikunnan parissa. Se mahdollistaa omien aikataulujen joustavan suunnittelun, hyvän ansainnan sekä onnistumisen elämykset, asiakkaiden kyetessä muuttamaan tottumuksiaan ja saavuttaessaan tavoitteitaan. Anni elää unelmaansa yrittäjänä, pienen pojan äitinä ja Personal trainerina. Jokainen aamu tuntuu uudelta mahdollisuudelta, varsinkin kun työ ei aina ole antanut vastaavanlaista sisältöä elämään.

Pikakelauksella lapsuuteen

Annilla oli monen muun Personal trainerin tapaan liikunnallinen lapsuus. Hän suunnisti ensimmäisen kerran rastireitille 6 vuotiaana ja suunnistusta tulikin harrastetuksi SM-tasolla 18 ikävuoteen saakka. Muita Annin harrastamia lajeja olivat yleisurheilu, hiihto, voimistelu, ratsastus ja sirkuskerho. Kuntosalitreeni tuli mukaan kuvioihin suunnistuksen oheistreeninä 16 vuoden iässä ja se jollain tapaa koukutti jo siinä vaiheessa. Lukioiässä harrastuskirjoon mahtui etenkin jalkapalloa, lenkkeilyä ja salitreeniä, suunnistuksen jäätyä pois kuvioista 18 vuoden iässä.

Oma laihdutuskokemus auttaa samaistumaan

Aktiivisen urheilu-uran loputtua Annille kävi, kuten lukuisille muillekin säntillisen urheilijaelämän lopettaneille. Painoa kertyi salakavalan huomaamattomasti 25 kiloa lisää. Sen karistaminen oli urakka, joka antoi Annille konkreettisen käsityksen siitä, mitä laihduttaminen ja painon pitäminen kurissa vaatii. Sitä tietoa ja oppia Anni haluaa jakaa muillekin painonsa kanssa tuskaileville henkilöille.

Uudelleen kouluttautumisesta uutta elämäniloa

Aina ei Annikaan ole siis ollut huipputikissä eikä Personal trainerin ammatissa. Itse asiassa Annin ammatilliset taustat ovat sosiaalialalla, josta hän valmistui AMK sosionomiksi ja työllistyi kunnalle lasten ryhmäperhepäiväkotiin. Myöhemmin työpaikka löytyi mielenterveys- ja päihdetyön parista, josta Anni jäi äitiyslomalle 2010 Joulukuussa. Tammikuussa 2011 perheeseen syntyi pieni poika, joka omalta osaltaan pisti Annin elämänarvot uusiksi.

No miten Annista sitten tuli Personal trainer? Mikä sai Annin lähtemään PT –koulutukseen jo 4 kuukautta lapsen syntymän jälkeen?

Vaikka mielenterveys- ja päihdetyö onkin niin Annin kuin varmasti meidän kaikkien mielestä arvokasta työtä, ei Anni kokenut työtä omakseen pitkässä juoksussa. Työ, resurssit ja toimintatavat olivat Annin mielestä taantuneita, eikä kehitystä ole nähtävissä ainakaan lähitulevaisuudessa. Anni kokikin, että nyt jos koskaan on mahdollisuus pistää oma juttu pystyyn, jotta voi vaikuttaa konkreettisesti omaan elämäänsä sekä asiakkaidensa terveyteen, kuntoon ja hyvinvointiin. ”On hienoa nähdä, miten valmennus vaikuttaa myös henkiseen jaksamiseen ja koko elämänlaatuun”, Annin kiteyttää työnsä hedelmät. 

Budolajeista uutta kipinää harjoitteluun

Liikunnallisen lapsuuden lisäksi Annilla on vahva budolajitausta. Hän aloitti harrastuksen budoseura Katanassa vuonna 2007 kuntonyrkkeilyharrastuksen parissa. Sitten Anni kouluttautui kuntonyrkkeilyn ohjaajaksi. Seuraavaksi oli vuorossa Krav magan alkeiskurssi, jota seurasi innostus Thai nyrkkeilyyn, johon oppia Anni on hakenut Thaimaastakin saakka.

Kahvakuula koukutti

Vuonna 2010 Anni innostui kahvakuulaharjoittelusta ja yhdessä kolmen muun kanssa perustikin oman seuran, Puulan kunto ja kamppailu ry:n, jonka tarjontaan suunniteltiin niin kamppailulajeja kuin kahvakuulaa. Hän on toiminut tähän asti seuran rahastonhoitajana ja tulevana toimikautena siirtyy puheenjohtajaksi. Anni osallistui Kukka Laakson järjestämälle kahvakuulaleirille ja kävi valtakunnan virallisen Kahvakuulamiehen, Tuomo Kilpeläisen vetämän Trainer4You Kahvakuulakoulun. Vaikka aikeissa oli aluksi vetää kahvakuulatreenejä vain seuran jäsenille, seurasi innostuksesta kahvakuulaleirien vetoa, Tyky –ryhmiä ja kahvakuulakokeiluja yrityksille, yksilöasiakkaille sekä seurojen jäsenille. 

Personal trainingista työtä, elantoa ja intohimoa

Ajatus Personal traineriksi opiskelemisesta jalostui ilmoittautumisen tasolle äitiysloman aikana. Hakupaperit lähtivät ensin Tanhuvaaraan, mutta opiskelun Anni aloitti Jyväskylässä pojan ollessa 4 kk:n ikäinen. Trainer4You Personal trainer –koulutusputken lisäksi Anni opiskeli myös Trainer4You Ravinto-ohjaajaksi ja kävi Liikkujan ravintokoulun. Opintojen ollessa vielä kesken Anni perusti myös oman yrityksensä AL-Fitnessin. ”Personal trainer koulutus antoi kaikki eväät yritystoiminnan ja menestyvän liiketoiminnan starttaamiseen”, kertoo Anni innostuneena. ”Kun teki mitä käskettiin, sai homman yllättävänkin helposti liikenteeseen”. Toisaalta Annin tinkimätön persoona ja kokemus suoramarkkinointi- ja myyntityöstä jo koulu- ja opiskeluaikana antoivat varmasti lisäpontta hyvään starttiin yrittäjänä.

Vahvoja näyttöjä

Mikä antaa oikeuden puhua Annin kohdalla menestyvästä Personal trainerista? 

Laitapa itse yritys pystyyn 5000 asukkaan kuntaan, myy siellä Personal training –palveluja, täytä päiväsi asiakastyöllä ja tee ensimmäisenä täytenä tilikautena 50 t€ liikevaihto. Aika vahvoja näyttöjä, eikö vain? Ja jotkut vielä kehtaavat väittää, että Personal trainereita on jo pian liikaa.

Haasteita vaan ei ongelmia

Ei Anninkaan elämä treenarina ole ollut pelkää ruusuilla tanssimista. Etenkin uran alkuvaiheessa haasteena oli työajan aikatauluttaminen. Päivät menivät helposti ympäripyöreiksi ja asiakkaat sanelivat ajankäytön hallinnan. Myös toimistoajan budjetointi ja varmuus tuloista olivat alkutaipaleen haasteita. Sittemmin Anni on ollut tiukkana myös oman työaikansa rajaamisessa sekä suunnittelussa. Hän on pyrkinyt tekemään selvän eron työ- ja vapaa-ajalle muun muassa vuokraamalla toimiston metsäkeskuksen alivuokralaisena. Kotiin työt kantautuvat vain ani harvoin, tilanteen niin pakottaessa. ”Asiakkaat kunnioittavat hyvin työaikojani ja ovat todella joustavia yhteisten treeniaikojemme sopimisen kanssa”, kertoo Anni. ”Alun hakemisen jälkeen hyvä rytmi työnteolle sekä vapaa-ajalle löytyi sekin yllättävän helposti”. Tammikuussa Anni lähtee perheineen parin viikon Thaimaan lomalle, joka on ensimmäinen pidempi loma tähänastisella yrittäjän uralla.

”Varo mitä sä haluut tai sä saat sen”

Tulevaisuuden Anni näkee valoisana ja täynnä uusia mahdollisuuksia. Yrittäjyyden alkuaiheen tavoitteena oli kyetä työllistämään itsensä, mutta jo nyt AL-Fitness on kyennyt työllistämään ensimmäisen harjoittelijan ja varmasti lähitulevaisuudessa ryhmien ohjaamisesta vastaavan työntekijän tai alihankintakumppanin.

Haaveena on tulevaisuudessa myös oma kuntokeskus ja muuttaminen/ laajentaminen isommalle paikkakunnalle tarpeen vaatiessa. Tulevana kesänä Anni koettelee rajojaan myös uudessa urheilulajissa, Athletic Fitness –kisoissa. Työ on siis antanut mahdollisuuden itsensä kehittämiseen myös fyysisesti. "Jos kuitenkin töitä on ensi vuoden aikana ruuhkaksi asti, siirtyvät kilpailutavoitteet pidemmälle tulevaisuuteen." Vireillä on myös yhteistyöhanke elämyslomien järjestämisen sekä paikallisen kauneudenhoitoalan yrityksen kanssa yhteismarkkinoinnin saralla….

Salaisuutena usko onnistumiseen

Mikä on Annin salaisuus menestyvänä treenarina? Ainakin se, että hän näkee ympärillään mahdollisuuksia uhkien ja rajoitteiden sijaan. Jos Kangasniemi on hyvä paikka Personal trainer –yrittäjälle, on Sinunkin asuinpaikkakunnallasi vähintään yhtä hyvät mahdollisuudet menestymiseen!

Tuloksia kuntosaliharjoittelulla!

 

Ajat muuttuvat ja asiat kaipaavat päivitystä. Liikunta- ja kuntosalialalla kehitys on nyt huimasti
aiempaa nopeampaa. Uudet liikuntalajit ja harjoitusmuodot kuten Crossfit, functional training sekä
Bodypump, ovat muokanneet ihmisten tapoja lihaskunnon harjoittamiseen. Kuntosaliharjoittelulla
on kuitenkin edelleen vahva asema koko kansan lihaskuntoharjoittelumuotona. Ja asema vahvistuu
entisestään yleisen kiinnostuksen sekä tietoisuuden lisääntyessä.

Kuntosalilla kuntoon

Kuntosalimiljöö laitteineen ja välineineen tarjoaa parhaat edellytykset monipuoliseen lihaskunnon

sekä fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Vaikka yleinen trendi on painottaa vapaita painoja sekä
oman kehon vastuksella tehtäviä harjoitusliikkeitä, on kuntosalilaiteharjoittelulla paikkansa muun
muassa aloittelijoiden, kuntoutujien sekä kehonmuokkaajien harjoittelussa. Loppujen lopuksi parhaimpaan ja tasapainoisimpaan tulokseen päästään, kun hyödynnetään vapaapainoharjoittelun sekä laiteharjoittelun parhaita puolia tavoitteiden mukaisesti ja monipuolisesti.

Päivitä kovalevysi!

Myös Sinä kaipaat päivitystä oman harjoittelusi tai ohjausosaamisesi nostamiseksi uudelle tasolle. Tuloksia kuntosaliharjoittelulla - kirja tarjoaa uutta ja päivitettyä tietoa vanhan, hyväksi todistutun treeniopin täydennykseksi.Sen sisältämällä oppimäärällä saavutat takuulla hyviä tuloksia harjoittelussasi ja pärjäät mainiosti myös kuntosaliohjaajan työtehtävissä. Kyseinen kirja toimii kuntosaliharrastajien lisäksi useiden oppilaitosten sekä Trainer4You:n Kuntosalivalmentajakoulutuksen virallisena oppimateriaalina.

Ota harppaus kohti parempaa lihaskuntoa tai kuntosalivalmentajan pätevyyttä ja tilaa kirja ennakkoon meilaamalla yhteystietosi osoitteeseen kalle.kotiranta@fitra.fi tai vieraile kotisivuillamme osoitteessa www.fitra.fi. Kirja ilmestyy verkkokauppaamme joulukuussa 2012 ja kirjakauppoihin tammikuussa 2013. Hintaa uutuuskirjalla on 29 € + toimituskulut. Rautaisesta lihaskunnosta se on varsin vaatimaton hinta.

 

Teräksisin terveisin,

Riku

Vuodeosasto vai viiden tähden hotelli?

Saavun painavine matkalaukkuineni hienon hotellin vastaanottoon. Täytän majoituskortin vuoroani palvelutiskille jonottaessa. Sen koittaessa saan avainkorttini ja opastuksen huoneeni sijainnista, aamiaisesta sekä saunavuoroista. Saan myös ohjeet kärryjen omatoimiseen noutamiseen matkalaukkujeni roudausta varten. Kahvikupposta kysyessäni saan ohjeet automaatin käyttöön sekä omatoimista maksun suorittamiseen sekä astioiden palauttamiseen. Hyvää palveluahan tuokin, mutta melko omatoimista silti.

Katastrofaalinen kanavaralli

Huoneeseen laukkuineni päästyäni rojahdan sängylle ja havaitsen tervetulotoivotuksen televisioruudussa. Ryhdyn selaamaan kanavia. Niistä löytyy vain murto-osa, ihan peruskanavista siis. Ei nelosta, ei subia eikä varsinkaan suosikkiani EuroSportia. Soitan toiveikkaana vastaanottoon ja kysyn apua. Saan neuvon kanavien automaattiseen uudelleenvirittämiseen ilman tulosta. Sama toistuu voivoi –harmittelujen kera seuraavalla soittoyrittämällä. Päätän luovuttaa – ihan omatoimisesti.

Aamupala sänkyyn, kiitos!

Sängyllä maatessani ajatukseni harhailevat ja päätyvät sairaalan vuodeosastolla viettämiini vuorokausiin. Vaikka keuhkokuumeen kanssa ei ole leikkimistä, on vointini ollut aina kohtuullisen hyvä korkeasta kuumeesta ja tulehdusarvoista huolimatta. Silti palvelu on ollut huippuluokkaa ja se on pelannut sänkyyn saakka oli kyse sitten lääkkeiden jakamisesta, ruokailuista, kahvittelusta, lakanoiden vaihtamisesta ja lähes peseytymisestä.

Passiivisuuteen kannustamista

Eikö olekin melko hullunkurista, että sairaala- ja terveyskeskusympyröissä valitetaan jatkuvasti kiireestä ja resurssien puutteista, mutta silti jokainen potilas, hyväkuntoinenkin, saa yksilöllisen palvelun vuoteeseensa saakka? Ja vaikka ääneen tunnustetaan resurssien riittämättömyys potilaiden fyysiseen aktivoimiseen, käytetään samanaikaisesti resursseja heidän fyysiseen passivoimiseensa. Kohtelu voittaa mennen tullen viiden tähden hotellien mainostaman yksilöllisen ja huolehtivan palvelukokemuksen.

Turha viisastella

Onko vika systeemissä, puutteellisissa resursseissa, asenteissa, osaamisessa vai missä lie? Absoluuttista totuutta ja toimivaa ratkaisumallia en edes yritä olla tarjoamassa. Haluan vain ihmetellä ääneen ja nostaa kissan pöydälle. Ja tuo karvakasa on tällä kertaa passivoiva sekä nurinkurisesti kanavoitu palvelukulttuuri!

Liike on lääke

Kun tiedetään vuodelevon ja liikkumattomuuden vaikutukset toiminta- ja suorituskykyyn, lihasvoimaan sekä aineenvaihduntaan (lihasvoiman menetys voi olla jopa 5 % vuorokaudessa, ensimmäisten viikkojen aikana), tulisi samalla ymmärtää pientenkin aktivoitumisten terveyttä ja toimintakykyä ylläpitävä merkitys.

Hoitajien työpanosta tulisikin mielestäni suunnata sänkyyn passaamisen sijaan potilaiden aktivoimiseen yksilöllisten resurssien ja mahdollisuuksien rajoissa tietenkin. Joku kykenee muutamaan staattiseen jännitysharjoitukseen vuoteen pohjalla, toinen kävelee tuettuna käytävän poikki ja kolmas hyötyy omatoimisuuteen kannustamisesta ruokailujen ja kahvituokioiden vaatiessa ruokalaan siirtymistä sekä lääkkeiden edellyttäessä noutamista. Voisihan sitä varmasti järjestää myös yhteisiä, kuntoutus- ja taukoliikuntahenkisiä tuokioita potilaiden sosiaalisten suhteiden, ajankulun, omatoimisuuteen ohjaamisen sekä jatkokuntoutuksen näkökulmasta. Ja mikä olisikaan arvokkaampaa kuin neuvonta kotiutumiseen jälkeiseen kuntoutukseen sekä kuntoiluun!

Aktiivinen ja valmentava ote sairaanhoitoon

Uskon, että potilaat arvostaisivat aktivoivampaa ja valmennuksellisempaa terveydenhoitosysteemiä, kunhan sen hyödyt perustellaan motivoivasti. Onhan passiivisuuden välttäminen, pientenkin arkiliikuntaponnistusten sekä vapaa-ajan liikunnan vaikutukset terveyteen jo niin useilla tutkimuksilla todettu. Ja vieläpä kaikissa kuntoutuksen eri vaiheissa; ennaltaehkäisyssä, hoidossa, kuntoutuksessa sekä toimintakyvyn ylläpidossa. Liike on lääkettä, käytäthän sitä säännöllisesti!  

Liikunnanohjaajan työssä parasta on opiskelu

Harrastuksesta ammatti, liikuntapainotteista opiskelua, lajitekniikkaa, ohjausharjoituksia, riehakasta opiskelijaelämää samanhenkisessä porukassa, sporttisia mimmejä ja kundeja… Mitä sitä enempää voi liikunnallinen nuori elämältään toivoa?

Suosituimpia opiskelupaikkoja

Liikunnanohjaaja on tavoiteltu toiveammatti. Se on vuosi toisensa jälkeen yksi suosituimmista opiskelupaikoista ja suosio näyttää edelleen kasvavan. Tulevaisuuskin näyttää valoisalta:

Ihmisten fyysinen rapistuminen, ylipainoisuuden lisääntyminen etenkin lasten ja nuorten keskuudessa sekä vauhdilla etenevä väestön ikääntyminen antavat lupauksia kasvavasta työmäärästä sekä suurista mahdollisuuksista. Toisen epäonni on toisen onni. Tässä tapauksessa toisen rapistuminen näyttäisi johtavan toisen ”rikastumiseen”.

Tiukka seula erottaa jyvät akanoista

Liikunnanohjaajaopiskelijaksi pääseminen edellyttää hyvää päästötodistusta ja monipuolisuutta valintakokeissa. On oltava lahjakas useissa liikuntalajeissa sekä läpäistävä kattavat soveltuvuuskokeet. Myös opiskelu on vaativaa nimenomaan useiden lajitaitovaatimusten, sosiaalisten kykyjen, pedagogisten taitojen sekä lukulihasten rajoja koetellen. Liikunnanohjaajaksi valmistuvia henkilöitä voidaan kaikella kunnioituksella kutsua liikunnan monitaitureiksi.

 Itku pitkästä ilosta

Mutta mihin nämä moniosaajat sitten työllistyvät? Monipuolisiin, haastaviin sekä hyväpalkkaisiin ohjaus- ja valmennustehtäviinkö? Valitettavasti eivät. Aivan liian usein liikunnanohjaajan näkee työllistyneen uimahallin uinninvalvontahommiin, kuntokeskuksen vastaanottoon, pienen seuran monitoimimieheksi tai työhön, jossa liikuttamistaidoilla ei ole mitään tekemistä työnkuvan kanssa. Toisaalta taas edelliset voivat olla tietyssä elämäntilanteessa todellisia unelmahommia.  

Liikunnanohjaustyön väliinputoaja

Miten tämä on mahdollista? Eikö liikunnanohjaajien tulisi toimia kaupungin ja kuntien liikuntavirastoilla monipuolisissa ohjaustehtävissä tai hallinnollisissa rooleissa. Eikö urheiluopistojen, suurseurojen, massatapahtumien sekä liikuntahankkeiden palvelukseen työllisty läjäpäin liikunnanohjaajia? Valitettavasti ei. Akateemisen tutkinnon saaneet liikuntatieteiden maisterit ajavat monesti ohi oikealta ja vasemmalta. Liikuntaneuvoja voi taas joissain tapauksissa olla sopivampi henkilö ohjaus- ja valvontatehtäviin. Hän ei ole ylikoulutettu ja palkkauskin voi olla astetta matalampi.

Taidot on, tuotetta ei

Mikä neuvoksi ja missä vika? Maailma muuttuu ja tarpeet sen mukana. Huonokuntoisuus, rapistuminen ja ikääntyminen edellyttävät uudenlaisia palveluja, tuotteita ja toimenkuvia. Sen osoittaa jo esim. kuntokeskusten yksilöohjauspalveluiden sekä personal trainingin kysynnän räjähdysmäinen kasvu.

Liikunnanohjaajakoulutuksen, liikunnanohjaajan työnkuvan sekä palvelutarjooman tulee muuttua radikaalisti, jotta työllisyysaste ja ennen kaikkea kysyntä ja tarjonta kohtaavat paremmin. Valmistuvien liikunnanohjaajien täytyy saada tietojen ja lajitaitojen lisäksi myös valmiita toimintamalleja niin tuloksekkaan kenttätyön toteuttamiseen kuin myös liiketoiminnan rakentamiseen ja pyörittämiseen sekä omien vahvuuksien hyödyntämisen henkilöbrändin rakentamisessa. Ja usko tai älä, ne eväät on saatavilla Personal trainer –koulutuksista.

Kaupallinen tiedote – ole mitä mieltä haluat!

Voin olla mielestäsi röyhkeä. Ahneeksikin joku voi väittää. Silloin tuskin olemme kovinkaan tuttuja toisillemme. Ainakin henkilökohtaisesti itselleni Personal training on ollut unelmien täyttymys. Sain intohimon kohteesta työn, duunin jonka vuoksi herään edelleen joka aamu innostuneena, hyvän ansainnan sekä puhtaan omantunnon siitä, että myymälläni tuotteella on todellakin vaikutusta sekä arvoa.

Kalliiksihan joku takuulla koulutustamme väittää. Tottahan se on, että kolmisen tonnia on iso raha lähes jokaiselle. Toisaalta tarkasteltuna, jos koulutuksen voi maksaa kokonaisuudessaan kahdella keskihintaisella, 6 kk mittaisella asiakkuudella, ei hinnan uskoisi olevan ylitsepääsemätön. Ja toisaalta eikö aikasi ole myös kallista? 3,5 vuotta opintoja työllistymättä tai työllistyen huonopalkkaiseen ammattiin käy kalliiksi pidemmän päälle, eikö vain? Jos Sinusta tuntuu siltä, ettei noita kahta asiakasta löydy metsästämälläkään tai koet loppuasiakkaan maksaman hinnan olevan kiskurimainen, niin silloin tuskin kannattaa mukaan vaivautuakaan.

Provosoivin terveisin,

Treenarisi Riku

Kuva: Kuntoon kotona -kirja (Aalto R, Docendo.2007)
Malli: Merje Styf

 

Vain tiimi voi olla täydellinen

Kimi Räikkönen on poikkeustapaus. Hän tietää mitä tekee ja pärjää omillaan. Vai pärjääkö sittenkään? Oman hommansa hän kyllä osaa, mutta ilman tiimin jokaisen jäsenen huippusuoritusta tulos kuihtuisi jääräpäisen suomipojan tuittupäiseksi oikkuiluksi.

Tiimi rakentuu toisiaan tukevista yksilöistä

Sama pätee kaikkeen tiimityöhön, oli kyse sitten joukkueurheilusta, kuorolaulusta, sotimisesta tai työnteosta. Yksilön panos voi olla merkittävä, mutta ratkaisevampaa on tiimin tuki yksilön onnistumisen mahdollistamiseksi.

Maalintekijät muistetaan

Joku nousee aina ratkaisijan rooliin. Ja maalintekijäthän kyllä muistetaan. Syöttäjäkin saa nimensä pöytäkirjaan, mutta kuka muistaa mistä käänteentekevä tilanne lähti liikkeelle? Kiekon eteen heittäytynyt, kroppansa likoon laittanut, vastustajan tähtipelaajan näkymättömäksi eliminoinut ja ratkaisevan pelitilanteen kiekonriistollaan käynnistänyt pelimies jäävät helposti huomioitta. Ellei valmentajan/ johtajan pelisilmä riitä todellisen tiimityön arvostamiseen.

Voittajajoukkueessa luukkuvahtikin on ylpeä roolistaan

Sama pätee tiimityöhön työelämässä. Riippuen organisaatiosta, sen kulttuurista, arvoista ja päämääristä, arvostetaan siellä usein joko johtamiseen liittyviä ratkaisuja, myyntionnistumisia tai asiantuntijuutta. Valmistelu ja organisointi harvemmin pääsevät otsikoihin. Valitettavan usein arvostus on eriarvoista: Toisin sanottuna tiettyjä toimenpiteitä sekä henkilöitä arvostetaan näkyvästi ja tiettyjä arvostellaan kuuluvasti.

Kuitenkin vain tiimi voi olla täydellinen. Joku luo onnistumisen edellytyksiä, toinen klousaa kauppoja, kolmas valmistelee onnistumista ja joku hoitaa homman kotiin huippusuorituksellaan. Tai itse asiassa menestyäkseen tarvitaan huippusuoritusta kaikilla kentän osa-alueilla!

Peli ei lopu vihellykseen

Peli ei lopu yhteen osumaan eikä erään, vaan jatkuu saumattomana tiimityönä myös varsinaisen pelitilanteen ulkopuolellakin. Jokainen joukkueen jäsen rakentaa tai nakertaa tiimin arvostusta, imagoa ja tunnettuutta jokaisessa kohtaamisessaan niin työajan puitteissa kuin vapaa-ajallaan. Ja noista kohtaamisista on aistittavissa joko ylpeys, arvostus ja kiitollisuus tai yhdentekevyys omaa työtä sekä tiimiä kohtaan.

Onnistuminen on kertaluonteista, menestyminen kestävää!

Johtaminen ja valmentaminen eivät ole helppoja rooleja. On oltava erinomainen strategia, pitkäjänteinen suunnitelma, yhteinen halu sitoutua arkiduuniin, kykyä motivoida ja pitää pelaajat kuumina sekä kunnianhimoa menestymiseen. Taakka on sitä kevyempi mitä useammille hartioille sen voi jakaa.  Onnistua voi toki yksinkin, mutta menestyäkseen on onnistuttava kerta toisensa jälkeen. Ja siihen tarvitaan muutakin kuin roolipelaajien tuittupäisyyttä!

Tiimityöterveisin,

T: Treenarisi Riku

Kuva: Jesse Anttila, Nuoren urheilijan fyysinen harjoittelu -kirja (Seppänen L., Aalto R. Docendo:2009)