tiistai 8. marraskuuta 2011

Pelottava totuus istumisesta

Istumme suurimman osan päivästämme – istumme jopa enemmän kuin nukumme. Nykyinen yhteiskunta pakottaa meidät istumaan koulussa, töissä, matkoilla ja vapaa-ajalla. Istuminen on lepoa vastaava olotila, jolloin energiankulutus on mitätöntä ja selkärankamme on epäluonnollisessa asennossa. Istuminen onkin vieras olotila kehollemme, eikä se ole ehtinyt mukautua yhteiskunnan kehityksen myötä räjähdysmäisesti lisääntyneeseen istumisen määrään. Lihavuus, aineenvaihduntasairaudet, sekä tuki- ja liikuntaelimistön vaivat ovat seurausta epätasapainosta kehomme alkuperäisen ja nykyisen käyttötarkoituksen välillä.


Istuminen on myrkkyä – liikkuminen vastalääkettä!


Istumisen keskeiseen rooliin terveytemme ennustajana on havahduttu tutkimusmaailmassa. Uudet tutkimustulokset antavat vakuuttavaa näyttöä istumisen terveysvaaroista niin lihavilla kuin normaalipainoisilla, tupakoivilla kuin tupakoimattomilla, sekä liikuntaa harrastavilla ja harrastamattomilla. Hyvä uutinen istumatyöntekijälle on kuitenkin se, että jo hyvin pienillä arkisilla muutoksilla on mahdollista saavuttaa huomattavia terveyshyötyjä. Sanoma onkin omiaan saavuttamaan myös kaikista passiivisimmat ja innostamaan aktiivisen elämäntavan omaksumiseen pienten askelten kautta – ehkä jopa pienempien kuin on tähän asti osattu ajatellakaan…


Asiantuntijana liikuntafysiologi, kyseisestä aiheesta väitöskirjaa työstävä Arto Pesola, Trainer4You Jyväskylä


Kuvat: Työelämän selviytymisopas (R. Aalto, Docendo.2008)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti